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ダイエット

レッドスムージーを使ったダイエット方法はたった一つ

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ダイエットに興味ない人でも知ってるレッドスムージーを使ったダイエット方法についてです。
何も特別な方法では無いです。

それは「置き換えダイエット」となっています。ド定番なダイエット方法ですが、レッドスムージーを使ったダイエットなら置き換えダイエットしかないと思います。

食事をレッドスムージーに置き換えてダイエットするのですが、摂取カロリーは少なくなりますので、継続出来れば絶対に痩せる方法となります。
継続させるにはこちらの記事を参考にしてください。
>>レッドスムージーでダイエットを継続させるには?

置き換えダイエットとは??

言葉とうりですが、置き換えるだけです。あなたは一日何食の食事をとりますか??

一日三食の人が多いと思いますが、その食事の1~2食をレッドスムージーを飲むだけに変える(食事をレッドスムージーに置き換える)だけでOKです。

 

これが置き換えダイエットです。

レッドスムージーを使って置き換えダイエットするコツ!

置き換えダイエットは食事制限系のダイエット(?)となります。
なるべくツラくないように置き換えダイエットするコツについてです。

要点は

  • 急に置き換えない。
  • 多めに飲んでもOK。
  • ダイエット効果はすぐに出ない。

こんな感じとなっています。順番に詳しく説明していきます。

急に置き換えない理由

いきなり食事をレッドスムージーに置き換えれる人もいますが、よく食べる人は徐々に置き換えた方がいいです。
レッドスムージーだけでは無く、「レッドスムージー+サラダ」など自分が好きな物でもいいので、レッドスムージーと何かを食べるといいです。

もちろんですが、ここで食べ過ぎたら全く意味はないです。徐々にレッドスムージーだけで置き換えれるようにしましょう。
慣れればレッドスムージーだけで余裕になります。

多めに飲んでも大丈夫な理由

「多めに飲んでも大丈夫」っていうのは、置き換えた時にレッドスムージー1杯だけでは足りなくツライって人は我慢できなくなったら2杯目を飲めばいいよってことです。

空腹がツラくダイエットを継続できなければ意味は無いです。

 

レッドスムージー1杯のカロリーはとても低いので、1杯くらい多めに飲んでも大丈夫です。
しかし、飲みすぎたり間食はしないでくださいね。

>>レッドスムージー1杯あたりのカロリーは??

ダイエット効果はすぐに出ない理由

置き換えダイエットは「食事制限系」のダイエットなので、「運動系」に「筋トレ系」に比べたらダイエット効果は早く出ます。

しかし、雑誌や広告で2週間で激ヤセとかには期待しないほうがいいです。

 

芸能人やモデルが2週間で痩せるのは、相当な努力をしているかです。後、普通の一般人も1週間とかで痩せる人もいますが、あなたが1週間で痩せる人なのかは分かりません。

 

あなたが置き換えダイエットで、効果が出るのは一か月後かも知れません。
人によってダイエット効果が出る期間は違いますので、他の人の情報には惑わされずにダイエットをしましょう!

レッドスムージーでダイエットを成功させるまとめ

  • 急に置き換えない。
  • 多めに飲んでもOK。
  • ダイエット効果はすぐに出ない。

3つとも「置き換えダイエットを継続させる」為の方法です。
置き換えダイエットだけでは無く、ダイエットは結果が出なくても続けるかどうかだと思います。

レッドスムージーで美味しく置き換えダイエットしましょう!

>>ダイエットでおすすめのレッドスムージー

 

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